您现在的位置是:焦点 >>正文
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
焦点8453人已围观
简介三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 ...
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃江西某某食品机械有限责任公司热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并江西某某食品机械有限责任公司会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
Tags:
上一篇:王艺迪进女单决赛
相关文章
乌外长称乌克兰不会在领土问题上妥协让步
焦点当地时间9月15日,乌克兰外交部长西比加在苏梅地区视察乌作战部队时表示,乌克兰不会在领土问题上妥协让步或进行“明斯克式”谈判。总台记者 王晋燕)点击进入专题: 俄乌冲突升级 ...
【焦点】
阅读更多暑假做不到这三点,就别带孩子出去玩了
焦点不知不觉,又到暑假。刷朋友圈时,已经看到各种大朋友已经开始带着小朋友四处旅行了。为人父母,总想把最好的都给到孩子。有了时间,有了小钱,就想带孩子四处转转,长长见识。只是,如果没做好充足的准备,旅行途中 ...
【焦点】
阅读更多泰国曼谷市中心一酒店发生枪击事件 造成6人死亡
焦点据总台记者消息,当地时间16日19时30分,泰国曼谷市中心一酒店发生枪击事件,造成6人死亡。事故原因正在调查中。 泰国当地消息称,6名死者均为美籍越南人。总台记者 杨探骊) ...
【焦点】
阅读更多